Aus der Minikuchenform: Kürbiskern-Ayran-Brötchen
Wenn türkischer Ayran auf steirische Kürbiskerne trifft, wird’s grün. Hellgrüner Brotteig, um genau zu sein. Neben der Farbe punkten bei diesen Brötchen die Inhaltsstoffe: Den mit nur 35 kcal pro 100 Gramm ist Ayran ein echtes Federgewicht unter den Joghurtgetränken. In 100 Gramm sind je 2 Gramm Kohlenhydrate, Eiweiß und Fett enthalten. Und da der Joghurt mit Wasser vermischt wird, enthält Ayran nur wenig Laktose. Die dunkelgrünen Kerne des Kürbisses sind wahre Nährstoff-Kraftpakete, denn sie sind reich an Zink, Magnesium, Eisen und Selen. Geradezu sensationell ist aber ihr Gehalt an Vitamin E: 100 Gramm Kürbiskerne decken rund ein Drittel des Tagesbedarfs. Und Vitamin E gilt als super effektiver Zellschutzstoff und Anti-Aging-Mittel.
Kürbiskern-Ayran-Brötchen
ZUTATEN
- 250 ml Ayran
- 5 g Hefe
- 1 TL Honig
- 200 g Dinkelmehl Typ 630
- 200 g Weizenmehl Typ 1050
- 9 g Salz
- 150 g naturbelassene Steirische Kürbiskerne
- 30 g Butter
Chiasamen und Sonnenblumenkerne zum Bestreuen
ZUBEREITUNG
Ayran, Hefe und Honig 2 Minuten/37 Grad/Stufe 2 miteinander vermengen. Alle restlichen Zutaten bis auf die Butter zugeben und 3 Minuten in der Teigknetstufe kneten. Butter in Flöckchen zugeben und weitere 2 Minuten unterkneten. Teig auf bemehlter Teigunterlage mehrfach falten und in acht gleich große Teiglinge abstechen (ca. 98 g pro Stücke). Teiglinge in die Minikuchenform von Pamperedchef füllen, mit dem Silikonpinsel und etwas Wasser befeuchten, Saaten darauf bestreuen.
Mit dem Kepp & Carry abdecken und über Nacht im Kühlschrank gehen lassen. Am nächsten Morgen Brötchen einschneiden und bei Raumtemperatur akklimatisieren lassen, während der Backofen bei 230 Grad Ober-/ Unterhitze vorheizt.
Die Brötchen ca. 25 Minuten auf dem Rost in der untersten Schiene goldbraun backen und genießen!
Verwendete Produkte von PamperedChef®
